Zavedanje o zdravju in zdravem načinu življenja je vedno večje in večina ljudi po svojih najboljših močeh išče ravnovesje zdravja v svojem življenju. Verjetno skoraj ni osebe, ki bi živela povsem nezdravo ali pa osebe, ki bi živela povsem zdravo, brez ene same nezdrave življenjske navade. Ponavadi jih je namreč kar precej. Le redki pa postopoma uspejo zmanjšati nezdrave navade preko zavestnih odločitev za spremembe, ki so potrebne, da kakovost svojega življenja izboljšajo in zaživijo bolj zdravo.
Vsaka odločitev pomeni neko aktivacijsko energijo, pomembna je sprememba in vztrajanje. Bolj ko je od- ločitev težka, toliko bolj je pomembna, da jo sprejmemo in se z njo soočimo. Tudi če ste zadovoljni s tem da pokadite xx cigeretov na dan in/ali spijete dnevno x kav, tudi če ste čisto srečni, če se ne gibljete prav nič, tudi če se zavedate, da ste vsakodnevno izpostavljeni stresnim dejavnikom in kjub temu ne storite nič ali celo menite, da ne morete storiti nič, to še ne pomeni, da se ne zavedate škodljivosti takšnega početja. Vendar pa boste pripravljeni narediti korak šele, ko se boste pripravljeni soočiti s tem ter si želeli spremembe. Beg in zanikanje zagotovo nista rešitev in „ne znam“ ali „ne zmorem“ ni izgovor, da se česa ne da izvesti. Vse se da, če se hoče, pravi star pregovor.
