Meta – kraljica aromatičnih zelišč

Aroma zakladnica

Eterična olja različnih vrst mete se uporabljajo kot sestavine za odišavljanje v gelih za prhanje in trdih milih, kot tudi izdelkih za nego kože. Zlasti so priljubljena v izdelkih za čiščenje in nego ustne votline, kot so zobni geli, zobne paste in ustne vode. Zelo razširjena je uporaba pri negi mastne kože z aknami, občutljive in vnete kože ter pri masaži mišic po športnih obremenitvah ali masaži bolečih sklepov. Eterično olje mete velja za dišavo, ki spodbuja aktivnost in produktivnost ter poudarja našo zavzetost in nas navdihuje z novimi idejami. Prijetne odtenke lahko dosežemo s kombiniranjem z eteričnimi olji agrumov, evkalipta, rožmarina in sivke ali s cvetličnimi vonji jasmina in vrtnice.

Eterično olje neposredno na mestu nanosa zmanjšuje bolečino. Ker vsebuje mentol, na koži deluje hladilno in rahlo anestetično. Metin gel, ki se ga vtre na čelo in sence, daje občutek hlajenja na koži, pospešuje prekrvavitev ter sprošča mišice na mestu nanosa in tako lajša bolečine pri glavobolu. Eterično olje zunanje pogosto uporabljamo za blažitev simptomov prehladnih obolenj, v obliki mazila ali z inhalacijo, ker olajšuje izkašljevanje in v nosni votlini deluje kongestivno, ter pri pikih insektov ali srbenju. Eteričnemu olju poprove mete pripisujemo tudi protimikrobno delovanje in protivirusno delovanje proti virusu herpesa simpleksa.

Pomembno je vedeti, da se pri dojenčkih in majhnih otrocih izogibamo direktnemu nanašanju eteričnega olja pod nos ali na prsi, ker lahko pride do krča v grlu in bronhijih. Prav tako lahko pri odraslih povzroči alergijske reakcije, ki se izrazijo kot kontaktni dermatitis in glavoboli. Zaradi emenagognega delovanja je odsvetovana uporaba v času nosečnosti in dojenja.

Čaji in tinkture

Čaj iz poprove mete pripravimo tako, da 2–3 čajne žlice svežih listov ali suhe rastline prelijemo z vrelo vodo (300 ml) in pokrito pustimo stati 5–10 minut. Popijemo ga po jedi proti napenjanju, leni prebavi, kolcanju, vetrovom ali nezadostnemu izločanju žolča. Za okrepitev in poživitev popijemo 2 skodelici čaja po jedi, za pomiritev pri nervozi, v stresnih obdobjih življenja ali slabem spancu popijemo 1 skodelico čaja po jedi. Čaj lahko uporabljamo tudi za inhalacijo pri prehladnih obolenjih. Ohlajen čaj z dodatkom nekaj kapljic eteričnega olja lahko uporabimo kot tonik za lasišče, saj spodbuja pretok krvi, stimulira lasišče in s tem spodbuja rast las.

Namesto čaja lahko iz mete pripravimo tudi etanolni izvleček, ki mu pravimo tinktura. Tinkturo poprove mete pripravimo tako, da 20g suhe droge prelijemo s 100 ml 70-odstotnega etanola. Uporabimo jo notranje, na primer pri krčih želodca in črevesja, žolčnika in žolčnih poti, v količini po 15–20 kapljic. Pri vnetjih ustne votline tinkturo uporabljamo za grgranje. Pri pikih insektov, srbenju kože in drugih kožnih težavah jo nanašamo razredčeno ali nerazredčeno.

Meta v kuhinji

V poletnem času poprovo meto pogosto uporabljamo kot dodatek pri pripravi osvežilnih napitkov, saj njene sestavine, predvsem mentol, ohlajajo telo. Prav tako lahko iz svežih listov pripravimo sirup, ki ga pripravimo kot melisin sirup, opisan v članku Priljubljena melisa s številnimi blagodejnimi učinki. Listi poprove mete so zelo uporabni tudi pri pripravi sladic, omak ali zeliščnega kisa.