V HARMONIJI IN RAVNOVESJU ZDRAVJA

ŽIVIMO ZDRAVO Z NARAVO – ZA KVALITETNO ŽIVLJENJE

za boljše telesno, duševno in duhovno zdravje

OAZA ZDRAVJA

Živimo zdravo z naravo

Zdravje pomeni harmonijo naše energije, tako na telesnem, čustvenem in duhovnem nivoju. Vseskozi si moramo prizadevati za ravnovesje na vseh področjih v našem živjenju in to pomeni prava skrb za zdravje.

Na telesnem nivoju skrbimo predvsem za uravnoteženo prehrano, zadostno gibanje, dobro odpornost ter za dobro počutje.

PREVENTIVNA SKRB ZA ZDRAVJE

❤️ ZDRAVJE JE RAVNOVESJE ❤️ 

Za dobro zdravje moramo upoštevati in krepiti vse poglavitne dejavnike zdravja.

Kateremu področju namenjate pozornost vi?
 

Poskusite vzpostaviti ravnovesje zdravja tako, da zavestno vsak dan namenite del svojega časa posameznemu področju zdravja. Vaše vsesplošno počutje in zdravje se bosta izboljšala. Napredek bo viden postopoma, vaše zadovoljstvo pa bo trajno. Postanite zavestni in aktivni ustvarjalci svojega življenja.

 

Želite izvedeti več o našem pristopu ali morda narediti načrt za zdravo življenje? 

PREISKAVE ZDRAVJA

Pravočasno odkriti pokazatelji ali simptomi bolezni nam omogočajo ustrezno preventivo oziroma boljši potek zdravljenja, s tem pa tudi kakovostnejše življenje.

SVETOVANJE ZA ZDRAVJE

Se sprašujete, ali bi lahko naredili več za svoje zdravje ali morda za zdravje svojih bližnjih?

Kontaktirajte nas in našli bomo rešitev oziroma pravi način!

 

PRIPOROČILA in MNENJA NAŠIH STRANK

 

5/5
HRANILA IN PREHRANSKI DODATKI
za boljšo imunsko odpornost 🍊🍋 🥦
Card with word Immunity and fresh products on wooden table
 
✅ Vitamin C (citrusi, paprika, brokoli in brstični ohrovt) je najbolj znan za krepitev imunskega sistema, saj zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ščiti pred prostimi radikali in preprečuje bolezni. Dokazano je, da jemanje prehranskih dopolnil z vitaminom C skrajša povprečno dolžino trajanja in resnost okužb dihal.
 
✅ Vitamin D (sonce, mastne ribe, sir in jajca) je pomemben za trdnost kosti, vpliva pa tudi na imunsko odpornost. Naravno se tvori v našem telesu pod vplivom sončnih žarkov, zato ga v jesenskem, zimskem in zgodnjespomladanskem obdobju nekoliko primanjkuje in je potrebno poskrbeti za zadosten vnos vitamina D preko prehranskih dopolnil.
 
✅ Cink (ovseni kosmiči, oreščki, čičerika, leča in fižol) pomaga pri celjenju ran in je poznan po ugodnem vplivu na imunski sistem. Podpira splošno rast limfocitov T in B, ki sodelujejo pri imunskem odzivu našega telesa. Cink ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom, ima vlogo pri kognitivnih funkcijah, prispeva k ohranjanju zdrave kože, las in nohtov.
 
✅ Železo (temnolistna zelenjava, rdeče meso, perutnina in morska hrana) pomaga pri prenosu kisika po telesu. Pomanjkanja železa se kaže z utrujenostjo, oslabljen pa je tudi imunski sistem, ki postanete bolj dovzeten za okužbe.
 
✅ Probiotiki (jogurt, kefir, kislo zelje, kombuča in drugi fermentirani izdelki) poskrbijo za ustrezno ravnotežje koristnih in škodlivih bakterij v mikrobioti črevesja. Zdravo črevesje je izrednega pomena za optimalno delovanje imunskega sistema.
 
✅ Kurkuma, ingver in česen so v splošnem tudi precej znana živila za krepitev imunskeja sistema, zato v hladnejših dnevih ne pozabite na njih ter jih vključite v svojo prehrano.

V kolikor vas zanima več, nas kontaktirajte 🙂

 
Veliko zdravja ❤️
PRI PREHLADU, GRIPI IN DRUGIH VIROZNIH OBOLENJIH 🤧🤒
tea with lemon and honey as natural medicine
 
1. ZADOSTNA HIDRACIJA
Pijte veliko tekočine, kot so voda, čaji, juhe in sokovi. Priporočljivi so topli, vendar ne vroči napitki.
 
2. RAZNOLIKA PREHRANA
Uživajte sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom C in A. Iz prehrane izločite mleko in mlečne izdelke. Ne pozabite pa na česen ter na pripravke iz ingverja, med in limono.
 
3. ZMANJŠANE AKTIVNOSTI IN POČITEK
Poskrbite za zadosten počitek. Izogibajte se večjim telesnim, mentalnim in psihičnim naporom. Dovolite telesu, da okreva, zato se v tem času preveč ne naprezajte.
 
4. PREHRANSKI DODATKI
Priporočljivi so predvsem vitamin C in D ter cink in selen za hitrejše okrevanje. Izbirajte kakovostne proizvajalce in se pred nakupom posvetujte s farmacevtom.
 
5. ZAMAŠEN NOS
Priporočljivo je izpiranje nosu s fiziološko raztopino, ki razrahlja sprijeto sluz in pomirja vzdraženo sluznico. Lahko si pomagamo tudi z nazalnim dekongestivom, ki zmanjša oteklo nosno sluznico in s tem olajša dihanje.
 
6.BOLEČE GRLO IN HRIPAVOST
Poližite žlico medu 2-3-krat na dan ali pastile oziroma bonbone za boleče grlo. Pri vnetem in bolečem grlu uporabimo zdravila z lokalnim antiseptikom, ki mu je pogosto dodan tudi lokalni anestetik
 
7. BLAŽENJE SUHEGA IN DRAŽEČEGA KAŠELJ
V tem primeru si pomagamo z izdelki, ki kašelj pomirijo in odpravijo, pri produktivnem oziroma mokrem kašlju pa s takimi, ki pomagajo redčiti gosto sluz, da jo lažje izkašljamo.
 
8. BLAŽENJE GLAVOBOLA TER BOLEČIN V SKLEPIH IN MIŠICAH
Pomagamo si lahko z zdravili, ki delujejo antipiretično in analgetično (paracetamol ali NSAID). Pred uporabo zdravila se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
 
9. ZNIŽEVANJE TELESNE TEMPERATURE
Uporabimo antipiretiki za zniževanje telesne temperature (paracetamol ali NSAID), saj ni potrebno, da nas kuha. Pred uporabo zdravila se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
 
10.USTREZNA HIGIENA IN IZOLACIJA
Redno si umivajte roke. Kadar kihnete ali zakašljate si usta in nos pokrijte s komolcem ali z robčkom. V kolikor gre za gripo ali covid se izolirajte, pred ostalimi skladno s priporočili.
 
11. POSVET Z ZDRAVNIKOM
V primeru suma na covid ali izredno slabega počutja, je potreben posvet z zdravnikom.
 
12. NAREDITE SI PRIJETNO VZDUŠJE
Ne glede na to, kako slabo se počutite, si v prostoru uredite prijetno vzdušnje in ter redno prezračite prostor, saj bo to doprineslo k hitrejšemu okrevanju.
 Ko zbolimo, se počutimo sila neprijetno, vendar si lahko počutje izboljšamo in skrajšamo potek bolezni, če upoštevamo te preproste nasvete.
 

V kolikor vas zanima več, nas kontaktirajte 🙂

 
Veliko zdravja ❤️
BODI SVOJ OSEBNI TRENER
IMG_1161
Se sprašujete, kako je možno do več zdravja in dobrega počutja na prijeten način, brez obiska svetovalca, fitnesa ali posebne diete. Želite vzpostaviti ravnovesje zdravja in se počutiti bolje 😊
 
Predstavljajte si, da bi imeli nekaj dodatnega znanja o zdravi prehrani, gibanju, zadostni aktivnosti, sprostitvi in počitku, o okrepitvi imunski odpornosti ter o tem, kako vplivati na boljše počutje. Ste za 🥰
 
❓ Se radi naučite kaj novega o sebi in svojem zdravju?
❓Ste vsaj malo radovedni, samodisciplinirani in spoštujete svoje odločitve?
❓Si radi organizirate svoj čas in aktivnosti?
❓Bi želeli obnoviti in poglobiti svoje znanje na področju zdravja?
❓Bi želeli živeti bolj zdravo in srečno življenje?
 
✅ IMAMO NEKAJ ZA VAS: Biosana vam predstavlja nov program za zdravo življenje in vzpostavitev ravnovesja zdravja, to je priročnik “POSTANI SVOJ OSEBNI TRENER” 😀
✅ DIGITALNI VODIČ za zdravo življenje je namenjen izboljšanju vašega zdravja in počutja. Vsebuje nasvete, napotke in priporočila iz ključnih področij zdravja ter vam pomaga vzpostaviti zdrave navade in ravnovesje zdravja. V znanju je moč!
✅ VSEBINA JE PRIVLAČNA IN PRIMERNA TAKO ZA POSAMEZNIKE, KI ŽELIJO IZBOLJŠATI SVOJE ZDRAVJE, KOT TUDI ZA TRENERJE IN TERAPEVTE, KI ŽELIJO K OBRAVNAVI PRISTOPATI BOLJ CELOSTNO.
Ne pozabite: Aktivna skrb za zdravje je ključ do zdravega in srečnega življenja ❤️
 
Z znanjem do več zavedanja, do boljšega zdravja in odličnega počutja.
ZDRAVO GIBANJE 
Zdravo gibanje in telesna vadba je izredno pomembna skozi vse leto, saj izboljšuje tako naše fizično, kot tudi psihično počutje.

 

Podjetje BIOSANA Living Nature d.o.o. vam nudi strokovne in kakovostne storitve posvetov, preiskav, svetovanj, delavnic in izobraževanj na področju zdravega in kvalitetnega življenja. Preko nasvetov, svetovanj in izobraževanj, ki jih ponujamo lahko ohranite ali izboljšate zdravje in kvaliteto življenja.

 

V primeru da imate resnejše težave z zdravjem, fizične ali duševne narave, se obrnite na svojega zdravnika, ki vas bo napotil do ustreznega specialista. 

Scroll to Top